智能手机的普及人们越来越离不开这个通讯工具。在日常生活中很多人养成了侧躺玩手机的习惯，却忽视了这一行为对眼睛健康的潜在威胁。专家提醒侧躺玩手机影响睡眠质量还可能导致眼睛发生变化威胁到我们的健康。侧躺玩手机容易导致双眼视力不均衡。
长时间侧卧看手机会使一只眼睛长时间处于压迫状态，容易造成眼视力下降形成“近视眼”。另一只眼睛可能因长时间注视手机屏幕导致疲劳发展为“远视眼”。这种视力不均衡现象若不及时纠正，长期下去可能导致双眼视力差距进一步加大。
侧躺玩手机还容易导致用眼疲劳。在侧卧状态下眼睛需要不断调节焦距适应手机屏幕的距离和角度，这会使眼睛长时间处于紧张状态，容易引发视疲劳。长期视疲劳会导致眼睛干涩、疼痛，还可能引发头痛、失眠等全身症状。
侧躺玩手机还可能加重散光现象。散光是一种常见的眼科疾病表现为眼睛无法将光线准确聚焦在视网膜上，导致视物模糊。侧卧看手机时，手机屏幕与眼睛之间的距离和角度不断变化，眼睛需要不断调整焦距以适应这种变化，这会使散光现象加重。
专家建议为了保护眼睛健康，我们应该避免侧躺玩手机需要使用手机，可以选择坐直或站立的姿势，保持手机屏幕与眼睛之间的适当距离和角度。还应该注意控制每天使用手机的时间避免长时间连续使用。
