分居是指夫妻双方暂时或长期地分开生活，可能是由于工作、学习或其他原因所引起的。久而久之，分居对男人的心理产生了一定的影响，下面将从三个方面来探讨男人分居久了心理变化的情况。
1. 忧虑与孤独感
男人在分居久了之后，常常会产生忧虑和孤独感。家庭是人们依靠的港湾，而分居则远离了这个港湾，男人即使在工作、学习中得到了满足，但心灵上的寄托始终会有所缺失。他们担心家中的变故，担心与妻子的关系变得疏远，担心孩子们成长中的问题。这种忧虑和孤独感在男人心中逐渐累积，当积累到一定程度时，便会对他们产生巨大的心理压力。
2. 自我压抑和消极情绪
分居久了的男人，长时间处于一种与家人分离的状态中，容易产生自我压抑的情绪。对于男人来说，无法与妻子分享生活的点滴、无法与孩子一起度过难忘的时刻，会让他们感到空虚和无力。为了掩饰内心的不安，他们常常到将压抑和消极情绪埋藏在内心深处，不敢表达出来。长期的自我压抑和消极情绪容易导致男人心理健康的问题，甚至产生心理障碍。
3. 妒忌和不安全感
男人分居久了，即使没有实质性的问题产生，但对于妻子在分离期间在外的社交活动常常会产生妒忌和不安全感。他们担心妻子在异地生活中与他人发生不正当关系，对妻子过于注意，甚至暴露出对妻子的无理要求和过分监控。这种妒忌和不安全感不仅影响到他们与妻子的关系，也可能导致夫妻之间产生争吵和矛盾，进一步加剧了男人心理变化的负面影响。
分居对男人的心理造成了一定的冲击，然而，我们也可以通过以下方式帮助他们应对：
夫妻双方要保持良好的沟通，及时了解对方的生活状况，分享彼此的喜怒哀乐，减轻分居造成的孤独感和忧虑。
男人可以积极参与社交活动，充实自己的生活，保持身心的健康，并培养自己的兴趣爱好，增加心理的满足感。
最后，多回家探亲，利用假期和节假日与家人团聚，让分居更加短暂，减轻分居带来的心理压力。
总结：
分居久了会对男人的心理产生不可忽视的影响，他们会面临忧虑与孤独感、自我压抑和消极情绪、妒忌和不安全感等问题。但通过夫妻的良好沟通和互动、男人自身的积极参与，以及多回家探亲等方式，可以缓解这些问题，让分居带来的影响变得更加可控，保护男人的心理健康。
